首頁最新消息甘霖簡介培訓教材大綱網上聽講及下載免費索取培訓光碟網上資源聯絡我們
聖經金句

至於我,我必在義中見你的面;我醒了的時候,得見你的形像就心滿意足了。
詩篇17:15




 
甘霖簡介
甘霖提供「播客 Podcast」服務
甘霖網上聽講及下載
世界真奇妙
神學與教義研究系列
聖經研究系列
實踐神學系列
有聲聖經背景系列
有聲書舊約查經系列
有聲書新約查經系列
基督教教育系列
教會歷史系列
福音及信仰系列
金華牧師講壇系列
好信息系列
鄭昌國牧師講壇系列
敬拜讚美與詩歌系列
婚姻與家庭系列
基督徒生活系列
聖經查詢
甘霖最新消息
甘霖培訓課程
甘霖講員介紹
甘霖好信息系列
甘霖莞爾及雋永集
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 285,448 
頁數: 29,361,800 
下載: 879,134 
計數始自 10/2004



本網站慎重推薦聯網

台灣最有影響力的基督教報章

免費下載PDF流覽器
(英文網站)
  
   

Bookmark and Share   
 
下雨天為何不想起床
2/13/2020


下雨天為何不想起床

  聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲,我們總感覺睡不醒,也特別不想起床。事實證明,雨天的疲憊感的確有科學依據。

  美國克利夫蘭診所睡眠醫學專家蜜雪兒德魯普博士完成的最新研究發現,陰雨天犯困具有多種原因。1.褪黑激素分泌增加。褪黑素對人體生物鐘具有調節作用。陽光燦爛時,大腦的松果體會釋放較少的褪黑激素,人們感覺更清醒。夜幕降臨,光照減弱,松果體開始產生大量褪黑激素,説明人們進入睡眠狀態。多雨多雲天氣下,太陽被烏雲遮擋,人體褪黑激素分泌量就會明顯高於晴天,因而更容易感到疲倦。2.血清素減少。陽光照射會增加人體中欣快神經遞質5-羥色胺(血清素)水準。陰雨天,人體內血清素更少,而血清素水準降低易導致鬱鬱寡歡,渾身沒勁。3.濕度增加。雨天空氣濕度較大,空氣中負離子含量也會提高。負離子的增加會改善神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統功能,讓人感覺更舒適。負離子還具有鎮靜和催眠作用,令我們睡意綿綿。4.雨滴聲。雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間,這種聲頻被稱為白噪音。這種噪音並不會讓人心煩,相反會讓大腦產生α波,使大腦無意識地放鬆,接近人體睡眠時的狀態。因此,雨聲堪稱自然催眠曲。

  德魯普博士建議,防止雨天犯困的方法很多,比如嚴格作息、適度鍛煉、補足水分等,但下午3點後最好不要攝入咖啡因飲料,以防止晚上難以入睡;可適當午睡10~30分鐘,睡前關閉手機等電子設備。


相關訊息

曾經價賤如泥 如今備受喜愛 一道東坡肉,讓豬肉翻了身 
 

8個抗疼妙招 不吃藥也能止痛 
 

糖友感冒六宜三忌 
 

貧血的人聽力差 
 

母親肥胖,後代肝癌風險高 
 

月經期記憶好 
 

穩定情緒積極溝通 尋求幫助化解矛盾 離婚前,先冷靜30天 
 

賞花最是療心時 繽紛色彩消疲勞 親近自然解壓力 
 

主食吃不夠,老人心臟差 
 

立夏後早上喝杯薑棗茶 
 

生熟不分開 種類太單調 一次做很多 在家做飯多,避免五個錯 
 

收拾屋子能給心理排毒 做事分主次、花錢有計劃、笑容掛臉上等也能減壓 
 

真正的好友什麼樣 表達關心不戳痛處 需要他時可以依靠 
 

早晚性愛,各有各的好 
 

吸煙補點維E 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

本網站全部內容版權屬Media4J.com。未經授權,請勿轉載。    Email: info@media4j.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry