首頁最新消息甘霖簡介培訓教材大綱網上聽講及下載免費索取培訓光碟網上資源聯絡我們
聖經金句

神啊,你的意念向我何等寶貴!其數何等眾多!
(詩篇139:17)




 
甘霖簡介
甘霖提供「播客 Podcast」服務
甘霖網上聽講及下載
世界真奇妙
神學與教義研究系列
聖經研究系列
實踐神學系列
有聲聖經背景系列
有聲書舊約查經系列
有聲書新約查經系列
基督教教育系列
教會歷史系列
福音及信仰系列
金華牧師講壇系列
好信息系列
鄭昌國牧師講壇系列
敬拜讚美與詩歌系列
婚姻與家庭系列
基督徒生活系列
聖經查詢
甘霖最新消息
甘霖培訓課程
甘霖講員介紹
甘霖好信息系列
甘霖莞爾及雋永集
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 19,290,080 
頁數: 28,399,054 
下載: 839,388 
計數始自 10/2004



本網站慎重推薦聯網

台灣最有影響力的基督教報章

免費下載PDF流覽器
(英文網站)
  
   

Bookmark and Share   
 
天氣轉涼 當心凍結肩找上門
11/11/2019


天氣轉涼 當心凍結肩找上門

肩膀像凍結了一樣 動彈不得

  說到凍結肩,大家可能不太熟悉,但它的另一個名稱您一定知道,那就是肩周炎。秋季,如何才能防止凍結肩來襲?確診後該怎樣規範治療呢?

 

  肩周炎,全稱為肩關節周圍炎,是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。炎症導致關節內外粘連,表現為關節活動受限、疼痛,肩膀好像凍結了一樣,動彈不得,疼痛難忍。所以稱凍結肩。也有人稱之為五十肩,在45歲~65歲的人群中很常見。

  凍結肩最典型的表現就是肩部疼痛,晝輕夜重,肩關節各個方向的主動被動活動均受限,外旋受限最為明顯。東南大學附屬中大醫院骨科韋繼南博士介紹,天氣變化受涼後也會誘發病情加重,患者肩關節功能出現明顯障礙。

病程進展不同 鍛煉方法也不同

  肩周炎是一種自限性疾病,它的病程分為三期,即急性期、粘連期、恢復期,總病程約一年左右,經過及時治療與積極的鍛煉,可以減輕痛苦,有利於縮短病程。

  急性期為炎症期,以肩關節疼痛為主要表現。炎症初期,肩部疼痛難忍,常有日輕夜重的特點。在急性期應減少運動,充分休息。劇烈活動不利於炎症吸收,反而會加重炎症滲出,造成日後更廣泛的關節粘連。急性期治療應以消炎止痛為主。

  接下來,說一說粘連期與恢復期。粘連期以疼痛減輕,出現肩關節活動受限為主要表現,如不能上舉,常影響日常生活。恢復期是肩關節疼痛基本消失,關節功能開始恢復至完全恢復的階段。這段時間以功能鍛練為主。最常用的鍛煉方法是面壁爬牆:患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

秋季如何預防凍結肩發作

  如何在秋冬季有效預防凍結肩呢?中大醫院骨科李永剛主任醫師給出以下建議:

  首先,注意肩部保暖。

  其次,加強鍛煉,增強肩關節肌肉的鍛煉。如跳廣場舞、打太極拳或進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

  再次,糾正不良姿勢。避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

  最後,注意易引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等,密切觀察是否產生肩部疼痛症狀,保持肩關節活動度。


相關訊息

泡豆至少八小時 加水六倍到十倍 煮好雜糧粥的四個技巧 
 

返老還童還有多遠 
 

讓皮膚早衰的 十個壞習慣 
 

一個數值,判斷骨密度 
 

長得太胖,大腦早老10年 
 

老人就應該多嘮叨, 不然會 
 

柚子不宜空腹吃 
 

大量吸煙讓人「顯老」 
 

肥胖加劇死亡風險 但對男女影響有別 
 

過度陽剛危害健康 
 

男人的吻會說話 
 

受寒怕風,陽虛怕冷 進食溫陽之品,驅散外邪,培補元氣 
 

天涼肩痛不適不妨查查血糖 
 

人在睡眠時會被「洗腦」 
 

立秋後, 洛神銀耳湯可潤燥 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

本網站全部內容版權屬Media4J.com。未經授權,請勿轉載。    Email: info@media4j.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry