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壓力是成長的開始 (1)

蔡佩芬
6/17/2005


逆境中成長的胖豆芽

你知道為什麼自己家種的豆芽菜是瘦瘦乾乾的,而豆芽工廠種的豆芽菜總是肥肥胖胖的嗎?前一陣子,台灣中國時報曾登出一個故事,大致如下:我們家種豆芽菜是小孩子在玩,所以把它丟進了培養皿,他愛怎麼長就怎麼長,長出來又細又乾﹔但專業種豆芽菜就不是這樣喔!當種子灑下的時候,它會在上面蓋上一層重物,這重物可能是玻璃墊或投影片,所以當種子蹦出來的第一個時間,它碰到的就是個壓力,它就必須告訴自己,我必須把自己的臂膀肥厚才能夠舉起這個重物。所以各位以後夾起豆芽菜在吃的時候,要是你看到它長的很胖,你可要對它尊敬點喔,因為它是經過「壓力」洗禮而成長的胖豆芽喔。

安逸是魚死亡最佳的安眠藥

「怎樣讓魚的存活率增加,死亡率下降?」這是一個滿有學問的問題﹔專家們說:「空運魚死掉的比率很高,主要的原因是,當飛機飛到平流層時,飛機上的魚就會自然暈機死亡。安逸是魚死亡最佳的安眠藥﹔所以為了讓魚的生存率增加,死亡率減少,最簡單的方法就是在每一個水族箱中放入魚類的天敵—螃蟹。」也許你會認為這樣做會讓魚的死亡率增加。但是答案是「不會的!」因著每個水箱中的螃蟹,在整個運送過程中,魚為躲避螃蟹的攻擊,會全神貫注看住他的對手,想著如何避免螃蟹攻擊的策略。因此,魚的死亡率從百分之四十下降至百分之五。讓魚死亡的原因是安逸不是挑戰,我們很清楚的得到一個結論,我們的古聖先賢「生於憂患,死於安樂」的名言是十分有智慧的。

白領女性比男性承擔更多的壓力

根據去年中國白領工作壓力研究報告指出,在職場中現代女性一點也不比男性輕鬆,她們面臨的壓力同樣很大。白領女性比男性的疲勞程度高。也就是說,雖然男性與女性面臨的工作壓力大小是差不多的,但白領女性的身心更顯疲勞。根據報告分析,這與女性還同時承擔更多的家庭壓力有關,女性面對壓力會“感到迷失”、“容易憂慮、發愁”和“易急躁、發脾氣”等方面的疲勞反應均值明顯高於男性。而面對壓力,女性白領比男性白領更有可能採取“與人交談,傾訴內心煩惱”,“試圖忘記整個事情”,以及“自己安慰自己”的方式尋求減壓,即更傾向採用傾訴、忽略或自我安慰的方式來緩解壓力。而當男性面臨壓力時,他們會獨自思考自己的問題,自己尋找解決問題的辦法﹔當男性們還沒有找到解決辦法的時候,他們會通過參與其他活動來緩解自己的壓力。

人生是在壓力之下走過

人生怎能沒有壓力?在人生的道路裡,從小時的就學到就業、結婚生子,我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力,我們很難成長。但是,不知道如何處理壓力也會把我們擊垮,使我們易於患病。因此,學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力。

1. 用積極的態度面對壓力。壓力可以是阻力,也可以變為動力,就看自己如何去面對。南丁格爾曾說:「成功的人通常都保有失敗者不喜歡的習慣,因為他們願意做自己並不十分樂意做的事,以獲得成功的果實。然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事,最後只能接受令人不甚滿意的結果。」所以當遇到壓力時,明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。

2. 減壓先要學會交託。主耶穌曾說:『不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮﹔一天的難處一天當就彀了。』(馬太福音第六章 34節),今天不要去背明天的重擔,明天更不需要繼續背著今天的擔子,就不會被背上的擔子壓死了。



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