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堅持鍛煉減緩大腦衰退
6/30/2018


堅持鍛煉減緩大腦衰退


美國研究發現,每年鍛煉52小時,相當於每週鍛煉約1小時,即可顯著減緩老年人大腦衰退。研究人員分析98項涉及1.1萬名60歲以上老人的研究資料後發現,堅持鍛煉明顯有益於提高認知能力。

 

研究還發現,無論何種形式的鍛煉,無論每週鍛煉幾次以及每次持續多長時間,只要一年內累計鍛煉52小時,即可見效。


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